Soulever, sans risque, une charge…
- En encadrant la charge, mets tes pieds en bon appui sur le sol, fléchis tes jambes, garde ton dos bien droit, prends la charge près de ton corps en t’assurant une bonne prise des mains et redresse-toi, bras tendus, en utilisant la force de tes jambes.
- Demande de l’aide si la charge est trop lourde ou trop encombrante car plus une charge est soulevée loin du corps, plus le risque de blessure au dos est élevé.
- Porte des chaussures et des gants de sécurité lorsque tu manipules des charges.
A éviter:
- Tourner le tronc pendant un effort de manutention. Si la charge que tu dois porter est mal positionnée, déplace-toi plutôt que de blesser ton dos. Foulures, crampes des muscles du bas du dos, déchirures des ligaments qui relient les vertèbres entre elles… sont vite arrivées.
- Accomplir tout le temps la même tâche. Les mouvements fréquents et répétés pendant de longues périodes sont les plus susceptibles d’entraîner des blessures au dos. Sans compter que les tâches répétitives risquent, à terme, d’émousser tes réflexes et de devenir une source de danger pour ta sécurité.
A noter !
Prends des pauses pour récupérer !
En effectuant un travail de manutention manuelle, on consomme une grande quantité d’énergie musculaire. Si la cadence du travail n’est pas trop rapide, tu peux récupérer entre deux tâches et maintenir un niveau de sécurité suffisant au cours de ton ouvrage. En revanche, lorsque la cadence est trop rapide, le temps de récupération n’est plus suffisant, la fatigue s’accumule et des problèmes musculo-squelettiques peuvent survenir.
Source : Prévention & Intérim - Affiche Prevent n°12 - 2003
