Een last zonder risico optillen
Affiche Prevent n°12 - 2003
Te doen:
- Wanneer je je armen rond de last legt om deze op te tillen, plaats dan je voeten goed in steun op de grond, buig je benen, hou je rug kaarsrecht, neem de last vervolgens dicht bij je lichaam terwijl je er zorg voor draagt dat je handen ze goed omklemmen en kom recht met gestrekte armen door gebruik te maken van de kracht van je benen.
- Vraag hulp indien de last te zwaar is of te veel plaats inneemt want des te meer een last ver van het lichaam wordt getild, des te hoger het risico is op een rugletsel.
- Draag veiligheidsschoenen en –handschoenen indien je met lasten werkt.
Te mijden:
- De romp draaien tijdens een inspanning om een last te verplaatsen. Indien de last die je moet dragen, slecht geplaatst is, verplaats je dan eerder zelf dan je rug te kwetsen. Verstuikingen, spierkrampen onderaan de rug, scheuren van de ligamenten die de wervels onderling verbinden ... dit alles is zo snel gebeurd.
- Steeds dezelfde taak uitvoeren. Veelvuldige en herhaalde bewegingen gedurende lange periodes liggen veruit het meest aan de basis van rugletsels. Zonder er dan nog rekening mee te houden dat de repetitieve taken de reflexen van de werknemers op termijn dreigen af te stompen en een bron van gevaar worden voor zijn eigen veiligheid.
Te noteren !
Las pauzes in om weer op krachten te komen!
Als je handenarbeid verricht, verbruik je een aanzienlijke hoeveelheid spierkracht. Indien het werkritme niet al te vlug is, kan de werknemer tussen twee taken recupereren en een voldoende veiligheidsniveau handhaven in de loop van zijn werkzaamheden. Daartegenover staat dat, indien het ritme te vlug is, de recuperatietijd niet voldoende meer is, de vermoeidheid zich opstapelt en er zich problemen kunnen voordoen op het vlak van de rugspieren.
Bron: Preventie & Interim
